Не переедайте, ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть. Неправильное питание провоцирует в человека плохое настроение, а также вредит его здоровью.
И призывы к рациональному питанию за своей безнадежностью могут уравняться разве что с призывами в условиях настоящей явной и скрытой безработицы поменять скучную и неинтересную работу на интересную и захватывающую. Это действительно малореально. Тем не менее, совсем не затрагивать эти вопросы тоже было бы некорректно. Поэтому остановимся на наиболее необходимом.
Большинство специалистов медицины, народных целителей считают, что человек должна прекращать есть еще в состоянии частичного голода.
Всем известна роль чистоты, гигиены, эстетичности. Наскоро проглоченная пища, которую еще и вдобавок съели стоя, да и в прокуренном и грязном буфете, может оказаться очень вредной. А обед за хорошо сервированным столом и смакует иначе, и переваривается легче. Не оказывают содействие здоровому пищеварению и ссоры за столом.
Большое значение в питании имеют минеральные вещества и витамины. Такие себе пустячки (по содержимому в рационе) имеют неоценимый вес для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Достаточно нарушиться балансу витаминов и минеральных веществ, как это немедленно обозначается не только на физическом здоровье, но и даже на психическом: ухудшается сон, расположение духа, возникает раздражительность и т.п..
Недостаток лишь одного из упомянутых веществ может препятствовать усвоению других, более того – обозначиться на общем обмене веществ.