Никогда не помешает знать, как за короткое время (за час!) привести себя в порядок.

1. «Смываем усталость». Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую струю (37 – 38° С) душа на спину, между лопаток. Хорошо, когда в вашем душе есть специальный массажный режим подачи воды. Посидите так 2 – 3 минуты.
Теперь возьмите жесткую губку, капните на нее немножко геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбрать тонизирующий или с ярким ароматом, который вас взбодрит (травяные и хвойные запахи расслабляют, а это вам теперь ни к чему). Подставьте под струю голову – вода смоет электростатические заряды. Массаж головы душем, а также шампунем и бальзамом с вашим любимым запахом – взбодрит. Смойте голову прохладной водой, да и омывание тела закончите контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Хорошо разотритесь махровым полотенцем. Подсушите волосы феном в прохладном режиме. Пока вы дальше будете заниматься собой, волосы подсохнут.
Если вы любите больше ванную, чем душ, то сделайте ее с водой такой же температуры, но с ароматическими маслами (бергамотовым, иланг-иланг, апельсиновым, мандариновым). Кожа станет гладкой и шелковистой процедура прибавит вам силы и бодрости.

2. Приводим в порядок лицо. Сразу после душа протираем лицо любым свежевыдушеным фруктовым соком, зеленым чаем, льдом из сока или чая, или же безалкогольным тоником, промокаем салфеткой и накладываем свой любимый крем. Желательно, чтобы он содержал витамин С, который стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Легенький пятиминутный массаж усилит тонизирующий эффект крема. Две минуты: жирную кожу слегка пощипайте, а сухую и чувствительную простукайте по массажным линиям; одну минуту – слегка простукайте кончиками пальцев по скулам; две минуты – погладьте лоб, подбородок и щеки по массажным линиям.
Маска, которая дает возможность хорошо выглядеть несколько часов: желток, чайная ложка лимонного сока, половина чайной ложки меда, чайная ложка оливкового масла ( или любого другого). Держим на лице до высыхания, смываем теплой водой.
Круги или мешки под глазами станут незаметными, если натереть, как на оладьи, картофель и наложить его под глаза на 15 — 20 минут.

3. Пополняем энергию. Нельзя натощак выходить на люди. Перекусите легкоусваиваемыми белками и углеводами (сыр, йогурт, бутерброд с медом, хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты). Или съешьте банан: он мгновенно пополнит мозг глюкозой (для ясности ума) и серотонином (для хорошего расположения духа). Высококалорийные (дрожжевые и жирные блюда) лишь нагонят сонливость.
Начните перекуску из горячего чая (лучше зеленого) с лимоном и медом. Заодно пакетики чая можно положить на веки, и, пока вы выпьете чай, они снимут покраснение и отек век. Примите дневную норму витамина С (1 – 2 таблетки) — для борьбы с переутомлением.

4. Делаем «шевелюру». Для блеска волос нужно добавить в шампунь несколько капель эфирного масла из цитрусовых. Еще – съесть кусочек шоколада, так как он делает волосы послушными, они легко укладываются. Пять минут расчесываем голову массажной щеткой в направлении роста волос, потом – против, и снова – в направлении роста. Потом еще пять минут расчесывайте волосы от кончиков.

5. Внешний вид. Усталость никогда не спрячешь за яркими красками, поэтому забудьте о них. Бледность еще больше будет бросаться в глаза на фоне красного, оранжевого, цвета морской волны джемпера или блузки. А вот темно-синяя, фиолетовая, кремовая, золотисто-коричневая гамма хорошо ее припрячет. Впрочем, яркая деталь на фоне серого или зеленоватого костюма будет отвлекать внимание от вашего лица.

Затонируйте тональным кремом участок тела от кончиков волос до линии декольте. Пудрой лишь довершите процесс, чтобы придать коже матового, естественного оттенка.
Тени для век выбирайте мягких, нейтральных тонов, а не розовые или фиолетовые, – так как только подчеркнете усталость и покраснение глаз. Хорошо маскирует утомленный взгляд серая подводка для глаз, а также серая или темно-коричневая туш (только не черная!).
Максимальный акцент сделайте на губы, – так вы отвлечете внимание от глаз, которые первыми выдают усталость. Помада должна быть на один-два тона ярче чем румяна.