Фруктовая диета прекрасно очищает «засорившийся» организм от шлаков, сводит на нет следы переутомления, возвращает здоровый цвет уставшей коже и придает живой блеск волосам. Кроме того, фруктовая диета очень вкусная, красивая и аппетитная! Только представьте себе кусочки яркого сочного апельсина, спелого яблока, ароматную мякоть персика… Вкусно!
Подобная диета за неделю позволяет сбросить 6 – 7 килограммов, причем, без лишних усилий. Фруктовая диета хороша тем, что фрукты можно есть столько, сколько захотите, главное, конечно же, не объедайтесь! За день нужно выпивать не менее полутора литров жидкости: минеральной воды, очищенной питьевой воды или травяного чая.

Очищающая фруктовая диета
Нет ничего проще и вкуснее очищающей фруктовой диеты: на протяжении нескольких дней употребляйте исключительно только свежие фрукты (старайтесь избегать бананов, так как банан – продукт достаточно калорийный). Не забывайте о выпитой жидкости: ее должно быть не менее двух литров в сутки. Употребляйте фрукты в небольших количествах всякий раз, как почувствуете голод.

Фруктовая диета на неделю
В течение дня рекомендуется съедать от 1,5 до 2 килограммов свежих фруктов, а также, выпивать не менее двух литров жидкости. Такая диета за семидневный срок позволяет сбросить от 5 до 7 килограммов. Но в отличие от очищающей фруктовой диеты, у данной диеты есть правило: фрукты подбираются исключительно в зависимости от типа кожи. Для жирной и комбинированной кожи хорошо подходят фрукты оранжевого цвета, слегка недозревшие, имеющие кислый вкус. Для сухой кожи очень подходят сладкие, очень спелые фрукты красного цвета. Обладателям нормального типа кожи подходят любые фрукты без ограничения.

Фруктовая экспресс-диета
К такой диете, продолжительностью всего три дня, обычно обращаются в том случае, если грядет какое-то важное событие и нужно выглядеть «на все сто».
День первый:
На завтрак приготовьте смесь злаковых хлопьев и свежих ягод;
В обед вполне достаточно будет несколько кусочков ананаса;
На ужин приготовьте зеленый листовой салат и один апельсин;
На десерт можно побаловать себя парочкой персиков.
Фруктовая диета. День второй:
На завтрак съешьте половинку дыни и 100 граммов йогурта;
На обед приготовьте фруктовый салат из апельсинов, спелых киви и клубники с заправкой из йогурта;
На ужин можно съесть 150 граммов белого отварного куриного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком и половину грейпфрута;
На десерт можно позволить себе съесть пару слив.
День третий:
На завтрак подойдут стакан кефира с минимальной долей жирности и несколько спелых арбузных долек.
На обед приготовьте вкусное фруктовое пюре из одного банана и клубники (10-12 штук). Заправить можно яблочным, грушевым или персиковым соком с мякотью.
На ужин съешьте 150 – 200 граммов нежирной рыбы, заранее замаринованной в лимонном соке.
На десерт можно съесть нежирный йогурт со свежими ягодами.