Дом и семья, красота и здоровье - полезные советы

Чтобы утро было хорошим

Erian — Fri, 17 Feb 2012 20:24:59 +0000

Проснуться утром свежей, с хорошим расположением духа. Сладко потянуться, подойти к зеркалу и искренне улыбнуться своему симпатичному отображению… Мечта? Реальная возможность!
Спокойный и полноценный сон нужен нам как воздух, вода и пища. От того, как ты высыпаешься, зависят и самочувствие, и расположение духа. И дело даже не в том, чтобы полежать в кровати подольше. Здесь нет общей нормы: кому-то достаточно лишь пяти часов, кому-то нужно в два раза больше. Главное – не количество, а качество сна.
День был насыщен!.. Но сразу падать в кровать, сняв одежду, не следует. Чтобы ночь дала нужное расслабление и необходимый заряд энергии, необходимо «входить» постепенно.
Вспомним детство: ты составляешь игрушки, мама купается, читает на ночь книжку. В ежедневных вечерних ритуалах есть смысл и сейчас: они «переключают» твой организм. Снять макияж, почистить зубы, нанести крем – ощути удовлетворение от заботы о себе!
Подготовка к завтрашнему дню – тоже дело полезное. Утром ты чувствуешь себя намного увереннее, если одежда и все необходимые мелочи уже будут ждать на тебя на своих местах, и тебе не придется опаздывать, спешить и нервничать. А стопроцентная уверенность в себе как ничто другое оказывает содействие спокойному отдыху!
Чтобы улучшить сон, нужно, во-первых, ложиться спать в один и тот же время. Во-вторых, сделать гимнастику для релаксации: лечь на спину, закрыть глаза и поочередно расслаблять все мышцы.
Для хорошего сна важным является правильное расположение духа. Вечером постарайся не обдумывать проблемы, не вспоминать неприятные моменты и не принимать важных решений.
Для того чтобы расслабиться, прими теплую ванную с травами или морской солью (не больше 20 минут). Очень хорошо успокаивают мелисса и мятая. Вечером заваривай их с медом как чай. Также можно «комбинировать» с листками смородины.

Идеальный макияж для глаз

Erian — Sun, 05 Feb 2012 20:25:23 +0000

Сделать глаза выразительными, а взгляд обворожительным несложно. Зная особенности нанесения макияжа, Вы можете выгодно подчеркнуть достоинства своих глаз.
Благодаря этой статье вы откроете для себя несколько хитростей макияжа, благодаря которым знаменитости выглядят великолепно. Воспользуйтесь ими!
Если подкрасить внутренний контур нижнего века именно белым карандашом, глаза будут казаться намного ярче.
Слегка подведите коричневым карандашом внутренние уголки глаз – это оптически увеличивает их разрез. Чтобы ресницы блестели, нанеси немного геля на их кончики.
Если некоторые волоски бровей неопрятно торчат, воспользуйтесь маленькой щеточкой, чуть смоченной лаком для волос.
Не стоит накладывать слишком густой слой теней – от избытка краски тени начнут собираться в складках кожи.
Перед тем как наносить тени на веки, отряхните кисточку, чтобы пыльца немного осыпалась.
Если Вы неудачно подчеркнули контуры подводкой, воспользуйтесь сухой ватной палочкой, чтобы смягчить переходы.
Не рисуйте линий по внутренней стороне века. Это уже не модно и к тому же может плохо сказаться на здоровье Ваших глаз.
Линии стрелок не должны выходить за контуры внешнего края глаз.
Скрыть усталость глаз поможет подводка светлых тонов. Проведите тонкую линию от середины века и до внешнего края глаза.
Современные визажисты советуют: не следует рисовать линию, начиная с внутреннего края века – нужно отступить от уголка несколько миллиметров.

Позитив – не только в еде

Erian — Mon, 30 Jan 2012 17:21:26 +0000

Причин того, что люди ищут для себя разнообразные “отмазки”, чтобы не приводить себя в хорошую физическую форму, может быть несколько. Чаще всего это проблема с постановкой целей и самоконтролем, который должен помочь устаивать перед соблазнами. Еще одна причина – замкнутый круг, когда для человека пища – средство снятия стресса. А стресс обуславливается в самый раз тем, что человек слишком полный, он снова ест и толстеет каждый раз больше. Но причины на самом деле могут быть еще более глубокими и прятаться в подсознании. Каждый недостаток имеет свое положительное намерение. Положительное намерение переедания – получить удовлетворение и радость жизни от вкусной пищи. Но нужно сознавать, что именно такой способ имеет отрицательные следствия. А значит, следует задуматься: “Что, кроме еды, может дать мне положительные эмоции?” Также полные люди могут ощущать страх и потребность в защите, поэтому жир бессознательно выполняет защитную, буферную функцию. Или же быть весьма чувствительными, и тогда жир символически помогает им притупить нежелательные эмоции и переживание. Кроме того, полнота может быть проявлением ненависти к себе: человек настолько не удовлетворенный собой и так часто подвергает критике и “ругает” себя, что тело вынуждено защищаться. А еще человек может так долго накапливать в себе обиды или другой негатив, который в результате перерастает в жировые отложения. Поэтому, когда определятся причины именно твоего случая набора веса, ты можешь ликвидировать их в своем подсознании, тогда станет значительно проще в разумных границах ограничивать себя в пище и выполнять физические упражнения. Следует твердо решить для себя не подвергаться на соблазны на разных празднованиях и не уклоняться от занятий спортом. А также не пробираться ночью к холодильнику, действуя по принципу: “Не есть после шестого. А есть после двенадцатого ночи”, Ну и всегда действенный метод “пряника”— придумать для себя какую-то награду, например, классные джинсы, на размер меньше чем те, которые ты носишь сейчас

Макияж для брюнеток

Erian — Tue, 24 Jan 2012 14:50:31 +0000

Как известно, существуют 4 разных цветовых типа внешности женщин, которые называются по временам года. «Лето», «Весна», а также «Осень» – цветотипы, довольно распространенные в нашей стране. У большинства женщин данного типа в основном светлая кожа и волосы. Брюнетки же – это отдельная категория. Они относятся к цветовому типу «Зима». Самым светлым оттенком волос, встречающимся среди подобного цветотипа, является каштановый, самым темным – иссиня черный.
Брюнеткам стоит тщательно выбирать палитру для своего макияжа, как обычного, так и вечернего, поскольку не все цвета подойдут столь яркому типу внешности. Например, брюнеткам стоит избегать осенней гаммы (бежевый, персиковый, кармин, коричневый). Главные цвета брюнетки в одежде и макияже – все оттенки красного и розового, черный, белый, серебристый, голубой, синий.
Женщины-брюнетки должны краситься ярко, чтобы подчеркнуть контраст со своей светлой кожей, но при этом не вульгарно и вызывающе. Брюнеткам можно смело использовать черные подводки и карандаши для макияжа глаз, при этом, подводя глаза или делая стрелки достаточно густо, тогда как женщинам других цветотипов, подобный макияж стоит делать крайне осторожно, чтобы не переборщить. Конечно, помните простое правило, подходящее всем – делайте в макияже акцент на что-то одно. Например, если вы выделяете глаза, не красьте потом губы ярко-красной или темной помадой. Возьмите светлую розовую помаду, а еще лучше блеск, который придаст губам соблазнительность и лишний объем. Напротив, если акцент в вашем макияже падает на губы, то глаза должны быть накрашены нейтрально, не слишком темными или яркими тенями. Песочные оттенки в таком случае подойдут лучше всего.
Если вы решили выделить поярче глаза (такой вариант макияжа брюнетки, обычно, предпочитают больше), ориентируйтесь на цвет глаз. Конечно, черной подводкой можно воспользоваться в любом случае. Тем не менее, каков бы ни был ваш цвет глаз, если вы хотите сделать вечерний макияж, то используйте минимум два оттенка теней. Светлыми красьте внутренние уголки глаза, а внешний – оттенком потемнее.
Макияж должен соответствовать не только вашему типу внешности, но и одежде, которую вы собираетесь надеть.

Заботимся о коже лица в домашних условиях

Erian — Wed, 18 Jan 2012 10:31:16 +0000

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательно и красиво. При рождении сама природа наделяет этим представительниц слабого пола. Однако со временем под воздействием погодных условий, неправильного питания, возрастного старения, напряженного ритма жизни, стрессовых ситуаций, кожа теряет эластичность, обвисает, появляются морщины и складки. Чтобы предотвратить эти процессы, необходим уход за своим лицом.
В настоящее время в магазинах огромный ассортимент лосьонов, масок, кремов и других средств для лица. Причем кремы изготавливают для различных типов кожи (нормальная, сухая, жирная), поэтому не составит труда подобрать тот, который подходит именно вам. Главное определиться с областью его применения, так как функции у всех кремов разные. Используют кремы для питания, омоложения, смягчения, отбеливания, защиты от атмосферных воздействий. Постоянно появляются новинки, так как в состав добавляют новые виды витаминов, душистых веществ, морепродуктов и других средств, благодаря которым крем проникает более глубоко в толщу кожи и активнее ее восстанавливает.
Чтобы получить хороший результат, желательно включить в уход за кожей лица лифтинг. Это ряд процедур, помогающих устранить внешние недостатки. Если вы решительно настроены улучшить внешний вид кожи, то нужно набраться терпения. Потому что для достижения цели понадобится проведение соответствующих процедур регулярно, в течение 2 – 4 месяцев. Можно конечно пойти в салон красоты, где специалисты позаботятся о вашей коже. Но если у вас недостаточно свободного времени или денежных средств, то лифтинг лица в домашних условиях именно для вас.
Для начала нужно ознакомиться с разными методиками лифтинга кожи лица, и остановить свой выбор на том, который подходит вам. Затем подобрать ежедневные процедуры и нужную косметику для них. Очень важно выбрать косметику, идеально подходящую для вашего типа кожи. Обязательно нужно делать пиллинг, хотя бы раз в неделю, и глубокую очистку с помощью специальных масок.
Например, разглаживание кожи с помощью классического массажа или лифтинг лица с помощью масок, которые бывают комплексного воздействия или целенаправленного влияния (очищающая, питательная, против морщин и т.д.). Проводить такие процедуры нужно раз в три дня так, чтобы получилось от десяти до двадцати сеансов.
Также эффективен лифтинг с использованием масок. В домашних условиях рекомендуется проводить механическую очистку с помощью скрабов, и поверхностный химический пиллинг (с помощью специальных масок).
Еще один метод – дарсонвализация – это воздействие на кожу током высокой частоты. Способ прост и эффективен. Специальные приборы имеются в продаже, причем они вполне доступны по цене, удобны, небольшого размера и легки в применении.
Дарсонвализация тормозит развитие старческих морщин, повышает эластичность и способствует омоложению кожи.

Диета – путь к красоте

Erian — Wed, 18 Jan 2012 10:11:47 +0000

Низкоуглеводная диета – это еще одно из названий Кремлевской диеты. Ее еще называют диетой Аткинса, так как она является отличным средством для похудания, которая основана на потреблении пищи с содержанием малого количество углеводов. История низкоуглеводного питания насчитывается столько же лет, как и само человечество.
Сторонники таких диет рекомендуют понижать количество углеводов, которые усваиваются при приеме пищи до минимального уровня. В итоге чего, надо резко сократить употреблять в пищу десерты, макароны, картофель, рис и прочие сладкие или крахмалистые продукты. К примеру, некоторые рекомендуют ограничить свой рацион всего на всего двадцатью – тридцать граммами чистых углеводов в день, хотя бы на первоначальных уровнях диеты. Низкоуглеводная диета часто отличается в отношении разрешенного количества углеводов.
Практика показывает, что низкоуглеводные диеты включают в себя то, что все углеводы которые легко усваиваются, имеют одинаковое воздействие, которое проявляется на обмене веществ.
Такая диета является обычно способом питания, а не строгой, так как питаться ею можно неограниченное время, даже всю жизнь, при этом вы не будите испытывать неудобства. Дело в том, что данная методика строится не на ограничении калорий, а выставления рамок на ваш рацион, а то есть углеводов.
Именно такой образ жизни быстро войдет в привычку, так как не содержит резкие, жесткие ограничения и запреты. В первую очередь надо сократить потребление крахмала, сахара. В итоге чего, в нашем организме произойдет выработка глюкозы, кетонов, они синтезируются из белков, жиров. Как правило, запасы жиров в организме будет со временем снижаться, а кетоны будут использоваться большим числом клеток как источники энергии.
Не секрет, что если к диете подключить занятие спортом, результат не заставит себя долго ждать. К примеру, можно соорудить домашний спортзал. Ведь домашний спортзал может послужить для вас отличным источником сброса калорий. При этом вы будите укреплять свой иммунитет, а от болезней станете быстро восстанавливаться. Но главное не лениться и делать все во время. Лучше всего будет составить недельную программу для занятия домашним спортом. Многие говорят, что в зале заниматься лучше чем дома, однако согласитесь, что если есть желание, то можно заниматься и дома. При этом делать тоже самое, что и в зале, если позволяет возможность, или же заменять какие-то упражнения на другие, аналогичные.