С помощью белковой диеты можно с легкостью избавиться от 3 до 8 килограммов в течение двух недель. Важное правило, которое нужно помнить: после окончания диеты не следует злоупотреблять алкоголем, мучными и сладкими изделиями, иначе к Вам вернется тот вес, от которого Вы старательно избавлялись. Закрепление успеха – это умеренный и грамотный переход к привычному рациону питания после двухнедельной белковой диеты. И еще одна особенность белковой диеты заключается в ее строгой последовательности, которую необходимо соблюдать. Диета довольно «жёсткая», так как употреблять нужно лишь те продукты, которые она в себя включает, никаких поблажек и исключений белковая диета не позволяет.
Белковая диета построена по принципу белкового питания – большое количество мяса и рыбы. Самый тяжёлый период – это первые и последние три дня данной диеты. Появляется желание бросить или наесться любимых конфет, пирожных и прочих вкусностей. Успокоит и отвлечет работа, а также приятная мысль о том, что результаты не заставят себя долго ждать и будут просто ошеломляющими. Ведь красота требует жертв, не правда ли?
Не забывайте об обильном питье в этот нелегкий период: не менее полутора литров минеральной или кипяченой воды в сутки.

Вот примерное меню белковой диеты:

Первый день
Завтрак состоит из черного кофе и яиц, сваренных вкрутую.
На обед приготовьте салат из вареной капусты с небольшим количеством растительного масла. Порадуйте себя стаканом томатного сока.
Ужин включает в себя жареную или вареную рыбу.

Второй день
Завтрак состоит также из черного кофе и сухарика.
В обед побалуйте себя жареной или вареной рыбой, салатом из свежих овощей, заправленным растительным маслом.
На ужин можно побаловать себя вареной говядиной (но не более 200 граммов) и стаканом кефира.

Третий день
Завтрак состоит также из черного кофе и сухарика.
В обед можно съесть один большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоко и пару
яиц, сваренных вкрутую.
Ужин состоит из вареной говядины (200 граммов) и салата из свежей капусты, заправленного растительным маслом.

Четвёртый день
За завтраком можно выпить черный кофе и одно сырое яйцо.
В обед – салат из трёх больших вареных морковей, заправленных растительным маслом и кусочка твёрдого сыра (не более 15 граммов).
На ужин можно съесть 2-3 свежих фрукта.

Пятый день
Завтрак состоит из сырой моркови с соком лимона.
Обед состоит из большой жареной или вареной рыбы и стакана свежего томатного сока.
На ужин позвольте себе немного свежих фруктов.

Шестой день
За завтраком выпейте чашку черного кофе.
В обед съешьте половину отварной курицы и салат из свежей капусты или моркови.
На ужин подойдут два яйца, сваренных вкрутую и 200 граммов сырой моркови, заправленных растительным маслом.

Седьмой и восьмой дни
На завтрак лишь чашка чая.
Обед включает в себя 200 г отарной говядины и фруктов.
Ужин: можно выбрать любой из ужинов диеты (по Вашему усмотрению), кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак состоит из черного кофе.
В обед можно позволить себе съесть половину отварной курицы и свежий капустный или морковный салат.
На ужин подойдут пара яиц, сваренных вкрутую и 200 граммов сырой моркови, заправленных растительным маслом.
Десятый день
Завтрак: сырая тёртая морковь с соком лимона.
В обед побалуйте себя большой жареной или вареной рыбой и стаканом томатного сока.
На ужин – свежие фрукты.

Одиннадцатый день
На завтрак чашка черного кофе.
На обед съешьте одно сырое яйцо, три вареные тертые моркови, заправленные растительным маслом и 15 граммов твердого сыра.
На ужин – снова фрукты.

Двенадцатый день
Завтрак состоит из чашки черного кофе и сухарика.
В обед можно съесть один большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоко,
пару яиц, сваренных вкрутую и 200 граммов отварной говядины.
На ужин съешьте салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Тринадцатый день
На завтрак выпейте чашку черного кофе с небольшим сухариком.
В обед – жареная или вареная рыба, лёгкий овощной салат, заправленный растительным маслом.
На ужин можно позволить себе 200 граммов отварной говядины и стакан кефира.

Четырнадцатый день
На завтрак как обычно чашка черного кофе.
На обед съешьте пару яиц, сваренных вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом и стакан свежего томатного сока.
На ужин – жареная или вареная рыба.